朝のルーティーン「朝陽軸」
https://nesto.life/rhythm/asahi-jiku/
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太陽にチューニングして体を整え、最高のスタートをきるリズムを生活に
これを始めて現在８日目☀️
めっちゃ絶好調ですが
3日目に書いた日記をこちらに公開します！
＞3日坊主ってホントだ…
昨日お酒を飲んだのもあって
朝起きるのめちゃためらう(笑)
これを改める為に自分にルーティーンを課しているんだけど
去年自粛に入ってから
家に籠って自堕落を極める毎日
外を飛び回るスケジュール過多生活から一転
「縛られないってサイコー
」と思う反面
」と思う反面比例するように
生活リズムと共に色んなものが崩れて
ガタガタになった
制限がないって凄く自由で良いんだけど
謳歌しつくすと心地悪くなってきて
(←根が真面目すぎるんだろうか？)
なーんか、もちょっとメリハリが欲しい、というか。しばりがあるから萌える(ドM？)的な。
そしたら
自分にとって１番心地良いリズムって何だろう？って思って始めた
朝ラン&公園でのストレッチが最高すぎて！
これは毎日やるでしょー
と心燃やした8月
これはイケる！と思ったあの夏の日・・
(遠い目)
３ヶ月続いたんだよ！
なのに・・・
なのに・・・
寒くなってからはすっかり
・まだ眠たいし～
・お外寒いし～
・昨日飲んじゃったしぃ～
・ちょっと身体ダルいし～
・雨だし～
・また明日から始めれば良いしぃ～
と、ことごとく理由をつけてサボり始め
あっという間に元に戻ってしまった、、、
ああ、１人でやるって何て難しいんだ
、、、良いとわかってても
ある程度の強制力がないと本当にやらないんだなー。
サボリ癖ってめっちや強烈&手強いのね
そしたらそこを逆手にとって
「ホストをやる」という責任感を自分に課してみたらどうなのか。
つまり、自らお金を自分で払ってリズムを主催する。キープするのを皆に助けて貰う。
そして宣言して逃げられなくする(笑)
どMな山口の挑戦、いつまで続くのか是非皆見守ってくださーぃ
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・リズムが乱れてたいるあなたへ
太陽を浴び→自律神経を整え→身体と対話してセルフマッサージ→最高に良い状態で１日をスタート！
・寝坊したよーというあなた
というあなた→月～金までやってます
「週3」出来れば習慣化出来る、というデータがあるから、最初はそこを意識してみて！
・ルーティーンリズムを感じてみたいあなた
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それでも来てないよ！という方は
お手数ですが、山口まで個人メッセージを頂けたら
本日もご参加下さった皆様
有難うございます。
皆と一緒だったら続けられる気がする
楽しくルーティーン、創ってこー
(本日の日の出時刻@鎌倉 6:34 )